NMNサプリの選び方｜含有量・純度・価格の表示の読み方

NMNサプリを比べるときは、含有量を「1日あたり」、価格を「成分1mgあたり」に揃えたうえで、純度・品質管理・原材料の表示を確認します。製品ごとに表示の単位や意味が違うため、表示された数字をそのまま並べても比較になりません。

「どのNMNサプリがいいのか分からない」という声の多くは、製品ごとに書き方の違う表示を、そのまま見比べていることから生まれています。このページでは、NMNサプリの表示を比較できる形に読み替える方法を、項目ごとに整理します。

含有量の表示は書き方がそろっていない

NMNの含有量は、製品によって「1粒あたり」「1日あたり」「1容器あたり」など、違う書き方で表示されています。書き方が違う数字を並べても大小は比べられないため、まず1日あたりの量に揃えます。

表示の数字だけを見ると、製品Cの「15,000mg」がもっとも大きく見えます。ところが1日あたりに揃えると、3製品とも同じ500mgです。1容器あたりの総量は、何日分の量かによって大きさが変わるため、そのままでは製品どうしの比較に使えません。

換算には「1日目安量（1日に何粒か）」が欠かせません。1粒あたりの量が書かれていても、1日目安量が見当たらない場合は、1日あたりの量を確定できません。本サイトでは、このような項目を空欄にせず「確認できなかった」と記載しています。

掲載している製品の表示が何を起点に書かれているかと、1日あたりに揃えた量は、NMNサプリの含有量ランキングで表記の型ごとに整理しています。

純度表示が示している範囲

「純度○%」という表示は、割合を示す数値です。1日にとれるNMNの量を示す数値ではありません。純度が高いことと、含有量が多いことは別の事柄です。

「何に対する割合か」を確認する

純度の表示が何に対する割合なのかは、製品によって書き方が異なります。「原材料として」「原料の」といった注記が添えられている場合は、原料のNMNそのものの純度を示す表示として読みます。

原料の純度が100%でも、製品1粒にどれだけの原料が入っているかは、純度とは別の表示で確認する必要があります。粒には、形を保つためや充填を助けるための添加物も含まれるためです。

掲載している製品の純度の表示と、表示に付いている条件は、NMNサプリの純度の比較で数値の区分ごとに並べています。

価格は何で割って比べるか

価格の比べ方には、「1日あたりの価格」と「成分1mgあたりの価格」の2通りがあります。どちらで割るかによって、製品の並び順が入れ替わることがあります。

製品Dは1日あたりでは100円安い一方、NMN1mgあたりでは製品Aより0.20円高くなります。1日あたりの価格は「毎日いくらかかるか」、1mgあたりの価格は「同じ量をいくらで手に入れられるか」を示す数値です。目的に合わせて、どちらの物差しを使うかを決めます。

価格は、初回割引や定期購入の割引を適用しない、販売元が示している税込の通常価格で揃えます。割引の条件は製品ごとに異なり、回数や期間の条件がついていることも多いためです。本サイトの価格の扱いは、編集方針と情報の扱いに記載しています。

掲載している製品の2つの単価は、NMNサプリの価格比較で計算しています。

品質に関する表示の読み方

錠剤やカプセルの形をした健康食品は、見た目は医薬品に近くても、医薬品と同じ品質管理が求められているわけではありません。独立行政法人国民生活センターは、錠剤・カプセル状の健康食品が医薬品並みの品質管理のもとで作られているものではないという、食品安全委員会の見解を紹介しています。

GMPの「認定」と「準拠」

GMPは、製造工程と品質を管理するための基準です。錠剤・カプセル状の食品については国が指針を示しており、工場がその基準を満たしているかを審査して認定する第三者の制度もあります。公益財団法人日本健康・栄養食品協会と、一般社団法人日本健康食品規格協会は、2005年からGMPの製造所認定を行っています。

GMP認定工場で製造	認定機関の審査を経た工場で製造されていることを示す表記です。認定機関の名称が併記されていれば、その機関の公表情報で確認できます。
GMP基準に準拠	基準に沿って製造していることを示す表記です。第三者の審査を経たかどうかは、この表記からは読み取れません。

第三者検査の表示

第三者検査の表示を見るときは、次の4点を確認します。

• 検査を行ったのが、販売元とは別の検査機関であるか
• 検査機関の名称が示されているか
• 何を調べた検査か（純度、含有量、重金属、微生物など）
• 検査結果そのものが公表されているか

国民生活センターが2019年に公表した調査では、機能性成分の量を調べた健康食品50銘柄のうち2銘柄で、表示量と実際の含有量に大きなかい離が見られました。この調査はNMNサプリを対象としたものではありませんが、表示された量が実際に入っているかは、表示だけでは確かめられないことを示しています。第三者検査の有無と内容を確認する意味は、ここにあります。

原材料表示の読み方

容器包装に入った加工食品の原材料は、食品表示基準により、使用した重量の割合が高いものから順に表示されます。原材料と添加物は、「／」などの記号や改行、または欄を分けることで区別して表示されます。

つまり、原材料表示の先頭近くにある成分ほど、製品に多く使われています。NMN以外の成分を配合している製品では、どの成分がどの順で並んでいるかを見ることで、配合の大まかな構成が分かります。

• 「／」より後ろ（または添加物の欄）に並ぶのは、添加物です
• カプセルの素材（ゼラチンなど）も原材料として表示されます
• アレルギー物質のうち「特定原材料に準ずるもの」は、表示が推奨されているもので、義務ではありません。気になる場合は原材料表示の全文を確認します

国民生活センターの同じ調査では、約3割の銘柄で、販売元のウェブサイトの記載とパッケージの原材料表示・栄養成分表示の内容が異なっていました。本サイトは販売元が公表している情報を転記し、取得日を添えています。購入後は、手元のパッケージの表示もあわせて確認してください。

摂取量について

NMNには、国が定めた摂取基準や上限量がありません。本サイトでは、何mgを摂るのがよいかという推奨量は示していません。比較の対象とするのは、各製品が表示している1日目安量と、その量に含まれるNMNの量です。

「1日目安量」と「1粒あたりの量」は別の数値です。1粒あたりの量が多くても、1日目安量が1粒であれば、1日あたりの量は1粒分にとどまります。含有量の比較では、必ず1日目安量と組み合わせて読みます。

研究で用いられた投与量と、製品の1日目安量との関係については、医師監修のもとで作成された記事で次のように整理されています。

持病がある方、服薬中の方、妊娠中・授乳中の方は、摂取の前に医師または薬剤師に相談してください。

表示から読み取れないこと

表示から分かるのは、何がどれだけ入っているか、どこでどのように作られたか、いくらで売られているかという事実です。一方で、次のことは表示からは読み取れません。

• その製品を摂ることで、体にどのような変化が起きるか
• 摂取したNMNが体内でどのように使われるか
• 製品どうしの効果の優劣

本サイトはこれらを評価しません。NMNが体内でNAD+に変換される経路など、作用のしくみについては、医師監修のもとで作成された記事で解説されています。

表示を読み比べることで分かるのは、同じ条件で並べたときの「量」「割合」「価格」「製造と検査の情報」の違いです。本サイトの比較は、この範囲にとどめています。掲載している製品を含有量・純度・価格の3つの軸で並べた一覧は、NMNサプリの比較一覧にまとめています。

よくある質問